Doğmamış Bebeğe En Güzel Hediye: Arınmış Bir Anne Bedenidir

Toksinlerden arınmış bir beden hem kadın sağlığı hem bebek sağliı için önemli. gebelik öncesi bedeninizi hazırlamak ister misiniz? Türkiye Tıbbi Besin Akademisi Kurucu Hekimi  Dr. Eyyüb Yılmaz bilgiler paylaşıyor.

3 Aylık Gebelik Öncesi Beslenme Planı

Unutmayın: Sağlıklı bir gebelik, sağlıklı bir bedenle başlar. Ve bu beden, temizlenmiş bir toprak gibi ekime hazırlanmalıdır.
Öncelikle şunun iyi bilinmesini istiyorum: Gebeliklerde annenin  toksin yükünün bebeğe geçtiği gerçeğini biliyor musunuz? Bebeklerin kromozom anomalileri veya  düşük sebebi çoğunlukla bu toksin kaynağından kaynaklanabiliyor. Bu düşüklerin tıbbi anlamda iyi bir tarafı olduğunu da anlamış olursunuz. Sizlerle bu durumu önden önleyebiliyoruz. Nasıl?

Uygulanacaklar:
İki yöntem öneriyorum
Birincisi 20 günde değişim programı
İkincisi 3 aylık arınma programı

İlk prensip nasıl çalışır?

En güçlü detoks kirlenmemektir
- Rafine yağlar, trans yağlar, işlenmiş gıdalardan uzak durun.
- Dana eti, sık tüketilen balık ve yoğun süt ürünleri kullanımını azaltın.
- Haftada 1-2 kez kuzu eti tercih edin.
- Her gün bol çiğ sebze, daha fazla kuzu kemiği suyu ile hazırlanmış sebze yemekleri  veya baharatlar ile zenginleştirilmiş buharda pişmiş sebze tüketin.
- Kavrulmamış badem, ceviz, kabak çekirdeği gibi çerezleri çiğ olarak ekleyin.
- sebze yemekleri üstüne çiğ zeytinyağı gezdirin – kavurmayın!

Örnek Günlük Menü

- Sabah: Meyveli smoothie + 10 çiğ badem + 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- Öğle: kuzu etli veya kemik sulu Haşlanmış sebze + limon + zeytinyağı + 1 dilim siyez ekmeği
- Ara: 1 avuç kuru üzüm + 3 ceviz
- Akşam: Zerdeçallı sebze çorbası + kuzu etli az yağlı sıcak tabak
Buna benzer daha fazla menülerle ilerlemeniz gerekiyor detayları YouTube kanalımızda  @DoktorFitt bulabilirsiniz

20 Günlük Smoothie ile Detoks Planı

Detoks demek, hücre yenilenmesi demektir. 20 günlük doğru sıralanmış sebze-smoothie planı ile vücudunuzu gebeliğe çok hızlı  hazır hale getirebilirsiniz.
Hazırlanan smoothie temizliğe odaklanarak özel tasarlanır:
• Bağırsak temizliği
• Damar temizliği
• Karaciğer temizliği gerçekleştirilir.

Ve her gün farklı bir sebze ile tadım yenilenir, son derece lezzetli olmasına dikkat edilir.
Örnek sebzeler:
- Kırmızı Pancar
- Dereotu
- Brokoli
- Maydanoz
- Mor Havuç

Bu sebzelerin yanına şunları mutlaka ekleyin:
Keten tohumu, elma sirkesi, çiğ kuruyemişler, kaya tuzu, zeytinyağı, limon ve en önemlisi tabii ki  iyonize su.

Bağırsak Temizliği Şarttır

Gebelikteki tüm hormonal ve bağışıklık dengesi bağırsaklarınız ile ilişkilidir.
Toksin yüklü bir bağırsak hem sizi hem doğacak bebeği yorar.

Ne yapmalı?

- Bentonit kili: Haftada 2 kez, aç karnına 1 bardak su + 2 tatlı kaşığı
- Alkali  iyonize su: Günde 8-10 bardak
- Günde 1 kez probiyotik gıda: Ev yapımı turşu, ayran, fermente içecekler
- Detoks boyunca kabızlık varsa:  bamya yemeği ve semiz otu salatalarını artırınız ve hekimimiz ile iletişime geçerek destek güvenilir ürünler kullanabilirsiniz

Not:  bu süreçte bir hekim desteğine de ihtiyacınız olabilir.

Yağlar ve Pişirme Hataları

Zeytinyağı hayat verir ama yanlış kullanıldığında zarara dönüşür.

Dikkat!
- Soğuk sıkım zeytinyağını asla kızdırmayın, soğanları kavurmayın, karamelize etmeyin yağda kavurma işlemi buzlu cam görüntüsünü yakaladığınızda bitmeli.

- Özellikle “soğanı kavurmak”, “şehriye çevirmek” gibi uygulamalar 350°C’ye çıkan sıcaklıkta yağı okside eder.

Unutmayın okside olan hücrelere yaşlı hücreler deriz
Okside bir gıda ile okside olmuş yaşlı hücreler üretirsiniz.

Burada neticede sizlerle paylaşmak istediğim şey: Gebelik planlamasını yapmadan beden temizliği yapmamak düşük ve anomalisi olan çocuk riskini artırmaktadır. Bu basit tedbirler ile çok sağlıklı çocuklara kavuşursunuz.