Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Yemek yerken ya da konuşurken güçlük çekmek, yutkunurken hissedilen acı… Boğaz ağrısı, sanılanın aksine bir hastalık değil, hastalık belirtisi. Çoğunlukla boğaz bölgesini etkileyen üst solunum yolu hastalıklarının bir belirtisi olan boğaz ağrısının nedenlerine bu yıl, Covid-19’da eklendi. İyi haberse, sonbahar aylarında pik yapan boğaz ağrısı şikayetlerinin, Covid-19’dan korunma kapsamında uygulanan önlemler etkisiyle azalabilecek olması…  Acıbadem Kadıköy Hastanesi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Haluk Özkarakaş, önlemler hakkında bilgi veriyor.

Boğaz ağrısında su içmeyi artırın

Boğaz ağrısında su içmek önemli, çünkü vücutta sıvı eksikliğinde azalan tükürük boğazda kurumaya, böylece ağrının artmasına neden oluyor.  Ayrıca boğaz ağrısını azaltmak için alınan ilaçların birçoğu vücudu terletiyor. Terlemeyle daha fazla sıvı kaybedilmesi de ağrı yakınmasını artırıyor.

Xylitol içeren pastiller, ağız gargaraları, tuz veya karbonatlı suyla ağzın çalkalanması, boğaz ağrısına karşı bir dereceye kadar yardımcı oluyor. Bol sıvı tüketmek ise bakteri ve virüslerin boğazda tutunmalarını önleyebiliyor.  Meyve sularının kilo aldırma özellikleri nedeniyle sıvı olarak suyu tercih etmeniz daha iyi. Boğazın daima nemli kalması için suyu sık ve yudum yudum içebilirsiniz.

Sigara içmeyin

Herhangi bir enfeksiyon olmasa bile sadece sigara içmek veya sigara dumanına pasif olarak maruz kalmak boğazda tahriş yaparak, ağrıya yol açabiliyor. 

Kafein ve alkol boğaz ağrısını artırıyor

Boğaz ağrısından yakındığınızda kafein ve alkol içeren içeceklerden kaçınmanız gerekiyor, çünkü bu içecekler vücuttan su atılımına, bunun sonucunda da boğaz ağrısının artmasına neden oluyor.

Sirke, limon suyu, bal ne kadar tüketilmeli?

Bal boğaz ağrısını hafifletir mi? Sirke ile gargara yapmak boğaz için fayda sağlar mı? Limon suyu boğaz ağrısını dindirir mi? Boğaz ağrısında toplumda yaygın olarak uygulanan bu yöntemler ve tüketilen besinler abartılmadığı sürece fayda sağlayabiliyor. Ancak gereğinden fazla yapıldıklarında veya tüketildiklerinde de sağlığı bozuyor.

Elma sirkesi: Asidik yapısıyla boğazdaki mukusun parçalanmasına katkıda bulunarak, bakterilerin yayılmasını önleyebiliyor. Boğazınız ağrıdığında birkaç gün, sabah akşam gargara uygulaması şeklinde yapabilirsiniz. Ancak dikkat! Gereğinden fazla yapıldığında, yutulmasıyla birlikte mide mukozasında hasara ve ülsere, diş minesinde zayıflamaya neden olabiliyor.
Limon suyu: C vitamini ve antioksidanlar içeren limon suyu boğazda enfeksiyona karşı direnci artırmasının yanı sıra tükürük miktarını çoğaltarak mukoza zarlarının nemli kalmasına yardım edebiliyor.  Ancak her gün içilen limon suyu kan sulandırıcı özelliği nedeniyle ilaçlarla birleşirse, kanamalara neden olabiliyor. Yine asidik olması diş minesinde zayıflamaya yol açabiliyor. Bu nedenle sirke gargarası gibi birkaç günden fazla tüketmeyin.
Bal: İçeriğindeki bağışıklığı artırıcı (propolis gibi) maddeler sayesinde, yutma sırasında bulaşmış olduğu boğazda yerel olarak bir noktaya kadar, enfeksiyona yol açan virüs ile bakterilerin çoğalmalarını yavaşlatabiliyor. Zencefil karıştırılmış bal da boğazda rahatlık hissi verebiliyor.  Ancak fazla tüketilen bal kan şekerinin yükselmesine yol açabiliyor. Eğer diyabetiniz yoksa ağrı süresince tüketebilirsiniz.

Maske, hava yoluyla bulaşan hastalıklardan korunmada etkili

Maske takmak, ilerleyen yıllarda da, hava yoluyla bulaşan viral ve bakteriyel enfeksiyonlardan korunmak adına alışkanlığımız olacak gibi görünüyor.

Ellerinizi sabunla yıkayın

Dışarıdan eve geldiğinizde, yemek yemeden önce ve toplu taşıma araçları kullanımı sonrasında başta olmak üzere; sık aralıklarla, ellerinizi en az 20 saniye sabunla yıkamayı  ihmal etmeyin. Sabun olmayan yerlerde; alkol bazlı dezenfektanları, geleneksel kolonya veya cilt için uygun olan diğer dezenfeksiyon sıvılarını kullanabilirsiniz.

Telefonunuzu her gün sterilize edin

Özellikle çalışma ortamınızda masalar, kapı kolları, musluk açma kapatma kolları ve elektrik tuşları sık aralıklarla mutlaka sterilize edilmeli. Ayrıca her gün bilgisayarınızın klavyesini ve telefonlarınızı sterilize etmeyi unutmayın.

Eşyalarınızı ortak kullanmayın

Yine bakteri ve virüslerin bulaşmalarını önlemek için bardak, çatal ve kaşıkları ortaklaşa kullanmamak da dikkat etmeniz gereken bir başka önemli korunma yöntemidir.

Elinizi ağız ve gözünüze sürmemeye çalışın

Bakteri ve virüslerin bulaşma riskine karşı ellerinizi yıkamadan; yüzünüze, özellikle de ağız ve gözlerinize dokunmamak en iyisi.

Kapalı ortamlarda çok durmayın

Okullar, işyerleri, toplu taşıma araçları, her türlü kapalı toplanma alanları veya faaliyetleri de boğaz ağrısına yol açan ajanların bulaşmalarını kolaylaştırıyorlar.  Virüs ve bakterilerin bulaşma riskine karşı, mecbur olmadıkça, kalabalık ortamlara girmemeniz, günümüzde en önemli korunma yöntemleri arasında yer alıyor.