Detoks Suyu İle Sağlıklı Bir Yaşama Adım Atın

Vücuttaki toksinleri atmak sağlıklı yaşamın önemli bir parçası. Bu açıdan detoks yapmak oldukça etkili. Detoks uygulamalarıyla sağlığınız için pek çok olumlu değişim yaşamanız mümkün. Etkili bir detoksun ipuçlarına ulaşmak ister misiniz? O halde doğru yerdesiniz!

Detoks nedir?

Detoks, bazı zararlı maddelerden arınmayı sağlayan işlemlerdir. Peki, detoks ne demek? Kelime anlamı olarak toksinlerden arınmayı ifade eden bu uygulama, vücudun işleyişini bozan maddelerin atılmasını amaçlar. Karaciğer, böbrek ve hücrelerimizde bulunan detoksifikasyon enzimleri ile bu arınma işlemi yapılabilir.

Detoks nasıl yapılır?

Yaşam tarzınızda detoksu benimsemek için aşama aşama ilerlemelisiniz. Aniden sert detoks uygulamalarında başlamak hevesinizi kırabilir. Bu açıdan, beslenme ve yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekecek. Öncelikle sigara ve alkol kullanımı gibi kötü alışkanlıklarınızdan acilen vazgeçmeli ve düzenli bir uyku programı yapmalısınız. Bu süreçte egzersizlerinize başlayabilirsiniz. Ancak şu püf noktalara dikkat edebilirsiniz...

Detoksun püf noktaları

• Detoksa başlamak için en ideal dönemler ilkbahar ve sonbahar başlangıcıdır. Çünkü bu mevsimlerde stres düzeyimiz diğer dönemlere göre daha düşük seviyededir. Stres faktörleri, detoks sürecinin verimsiz geçmesine neden olabilir.
• Haftada yalnızca 2 saatinizi ayırarak yapacağınız egzersizler detoksunuzu olumlu yönde etkileyecektir. Günlük olarak düşünürsek 15 dakikalık hafif egzersizlerle vücudunuzdaki toksinlerin atılması için etkili bir adım atabilirsiniz. Açık havada düzenli olarak yürüyüş yaparak sağlığınız için önemli bir adım atabilirsiniz.
• Yoga, dolaşımı düzenleyerek organlarımızdaki toksinleri atan ve zinde bir ruha kavuşmanızı sağlayan bir aktivite. Aynı zamanda stresi de önleyerek detoksunuzdan daha fazla verim almanızı sağlayacak.
• Böbrek ve kalp rahatsızlığınız yoksa ve hamile değilseniz detoksunuza saunayı da dahil etmelisiniz. Terleme süreci ile birlikte vücudunuzdaki ağır metaller de olmak üzere tüm toksinlerinizden arınabilirsiniz.
• Deniz tuzları toksinlerin atılmasını sağlayan etkili yöntemlerden biridir. Küvetinize bir miktar deniz tuzu ekleyebilir ve yarım saat kadar dinlenip duş alabilirsiniz.
• Doğru masaj teknikleri ile lenf dolaşımınızı hızlandırarak da toksinlerinizden kurtulabilirsiniz. Bunun için yumuşak fırçalarla kuru cilt masajı yapabilir ya da uzman masörlerden destek alabilirsiniz.
• Uygulamanız gereken diyette zorluk çekiyorsanız açlık nedeniyle oluşan baş dönmesi, baş ağrısı, agresyon ve mide ağrısı gibi sorunlarınız olabilir. Aynı zamanda stresli bir yaşam tarzına sahipseniz, sigara ya da alkol bağımlılığınız varsa akupunktur uygulamalarını mutlaka denemelisiniz. Akupunktur, detoksunuzdan istediğiniz verimi almanızı kolaylaştıracaktır.

Detoks suyu ne işe yarar?

Deneyeceğiniz farklı su tarifleriyle sindirim sisteminizi düzenleyebilir ve enerjinizi arttırarak daha dinç hissedebilirsiniz. Detoksunuzda çay ve kahve tüketirken şeker kullanmamaya özen göstermelisiniz. Ayrıca çok fazla siyah çay tüketiminden de kaçınmalısınız. Yemeklerde tuz kullanmamalı ve baharat seçimine de dikkat etmelisiniz. Öğünlerinizi atlamamanız da oldukça önemli.

Detoks suyu nasıl yapılır?

Dilimlenen ya da doğranan sebze, meyve ve bitki karışımlarını blenderdan geçirebilirsiniz. Doğru oranlarda su eklemeniz lezzet açısından önemli. Damak tadınız ve vücudunuzun ihtiyaçlarına göre farklı karışımlar oluşturabilirsiniz. Detoksunuz için misket limonu, greyfurt ve nane parçacıkları kullanarak yağ metabolizmanızı destekleyebilirsiniz.  Aynı şekilde yeşil çay, nane, tarçın ve zencefil karışımı da fazla kilolarınızdan kurtulmanızda etkilidir. Sindiriminizi düzenlemek için için hindistan cevizi, kivi ve çilek kullanabilirsiniz. Salatalık ve karpuz eklediğiniz sular ise antioksidan özelliğiyle ön plana çıkıyor. Evde hazırlama zahmetinden kurtulmak ya da ofisinizde kolayca elde edebilmek için istediğiniz detoks suyuna Juico'dan ulaşabilirsiniz.
Her biri taptaze hazırlanmış, şeker ilavesiz ve katkı maddesiz Juicoları gün boyu beslenmenize dahil edebilirsiniz. Dilerseniz Juico'nun farklı beslenme programları ile hem toksinlerinizden kolayca arınabilir hem de sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Damak tadınıza en uygun detoks suyunu bulabilmek için Juico web sitesine göz atmanız yeterli!