Çocukları Uyutmayan Problemler

Çocuklarda uyku problemlerinin birçok nedeni olabiliyor. Uyku düzeninin oluşturulması, kendi başına uykuya dalma ya da gece kesintisiz, sağlıklı bir uyku süresi oluşturma zaman zaman söylenildiği kadar kolay uygulanamıyor. Sorunun çözümü için, nedenini tespit etmek ise her şeyde olduğu gibi bu konuda da başlangıç noktası. Avrasya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ersin Sarı çocuklarda sık görülen uyku problemleri hakkında bilgi veriyor.

Kabuslar

Çocuklarda en sık görülen uyku bozukluklarının başında gelmektedir. Bu durum 3-5 yaş arasında daha fazlayken, tüm yaş gruplarında da meydana gelebilir. Stresli ve kaygılı dönemlerde daha sık kabus görülebilir. Bunun belli bir tedavisi yoktur fakat vakalarda uyaranlar önemlidir. Mesela çocuklar etkilenebilecekleri çizgi filmler seyrettiklerinde, şiddet içeren oyunlar oynadıklarında veya korku hikayeleri duyduklarında kabuslar artabilir.

Gece terörü

Kabuslardan sonra en çok karşılaşılan uyku problemidir. Çocuk uyuduktan iki üç saat sonra ağlayarak ve bağırarak korku içinde gözlerini açar, bunu yaparken aslında ağır uykudadır. Ancak yaşanan uyku teröründe gözler açık olduğu için ebeveynler onları uyanık zannederler. Çocuk bu sırada uyandırılmaz ve tekrar yatırılırsa sabah bu durumu hatırlamaz.

Uyurgezerlik

Sıklığı önemlidir, genellikle 4 - 8 yaş civarında başlayıp ergenliğe doğru azalma gösterir. Uyurgezerlikte de yine gözler açıktır ama bakışlar donuk ve hareketsizdir. Emniyet tedbirleri çok önemlidir çünkü çocuk uyku sırasında bilinçsizce yaptığı eyleme devam edebilir.

Narkolepsi

Uyanıkken aniden gelen uyku ataklarıdır. Kişi konuşurken veya yemek yerken bir anda uykuya dalar, buna bazen ayaktayken yere düşmelerde eşlik edebilir. Gündüz olan bu uyku ataklarının sıklığı kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Aniden düştüğünde kafasını çarpıp çocukta ciddi bir hasar oluşmasına neden olabilir.

Huzursuz Bacak Sendromu

Gündüz genellikle fazla sıkıntı yaratmaz, gece uykuda veya istirahat halinde ortaya çıkar. Bacaklarda ağrı, karıncalanma gibi bir huzursuzluk hissidir. Huzursuz bacak sendromunun altında yatan farklı tıbbi durumlar olabilir. Çocuklarda demir ve B12 eksikliği, böbrek hastalığı bunlardan bazılarıdır.

Çocuklarda uyku problemlerini neler tetikler?

• Çocuğun mizacı
• Anne, baba ve çocuk arasındaki iletişim
• Beslenme
• Hastalık
• Fiziksel koşullar
• Yatma saatleri
• Evlilik çatışması

Çocuklarda uyku düzenini sağlayacak öneriler

• Yatağın korunaklı olması
• Yatağa uyanık halde bırakılması ve kendi kendine uyumayı öğrenmesinin sağlanması
• Sallanma ve emme gibi bir araç kullanılmadan uyumanın öğretilmesi
• Odanın çok karanlık olmaması
• Uyku saatlerinden ödün verilmemesi
• Uyuduktan sonra yerinin değiştirilmemesi
• Sevdiği bir oyuncağı ile uyumasına izin verilmesi
• Uykudan önce masal anlatılması veya ninni söylenilmesi
• Yatağa aç olarak yatırılmaması
• Gece uyarıcı özelliği olan besinlerden uzak tutulması.