Güçlü Bir Bağışıklık İçin Gereken 13 Şey

Tüm anne babalar çocuklarının hastalanmaması güçlü bir bağışıklığa sahip olmasını istiyor. Ancak unutulmaması gereken temel bir bilgi var. İlk 3-4 yıldan sonra, evin korunaklı ortamından çıkıp, okulda, kreşte, parkta sosyalleşmeye başlayan çocuk mikroplarla tanışacak, hasta olacak, bağışıklık sistemi bu mikroplarla tanıdıkça onlara karşı savunma geliştirecek ve bir sonraki karşılaşmalarında vücudu hasta ettirmeyecek. Bu durumu büyümenin ve bağışıklık gelişiminin bir parçası olarak görmek gerekiyor. Bunun yanında uzmanlar, çocuklarda iyi bir bağışıklık gelişimi için bazı noktaların önemli olduğuna dikkat çekiyorlar.  Liv Hospital’dan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dicle Çelik bunları şöyle sıralıyor:

1. Annenin sağlıklı bir gebelik geçirmesi ve sağlıklı beslenmesi

2. Normal doğum

3. İlk 6 ay sadece anne sütü ve mümkünse 2 yaşına kadar emzirilmenin devam ettirilmesi. Anne sütü eksikliğinde veya yoksunluğunda devam sütü içirilmesi

4. İlk 1000 gün kavramı. Yani bebeğin anne rahmine düştüğü andan 2 yaş sonuna kadar geçen sürede katkısız, doğal beslenmesi

5. Aşıların yaşa uygun olarak eksiksiz yapılması

6. Özellikle ev yapımı kefir, yoğurt, tarhana, şalgam suyu, boza tüketmek, (Probiyotik kullanımı bağırsaklardaki dost bakterileri arttırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.)

7. Mümkünse ilk 2 sene antibiyotiksiz bir hayat

8. İlk 2 sene düzenli D vitamini, sonrasında da ihtiyaca göre D vitamini takviyesi

9. Çocukların açık- temiz havada oynaması

10. Katkı - koruyucu madde içermeyen gıdalarla beslenme

11. Çocukların aktif spor yapması

12. Düzenli uyku, özellikle gece yarısından sonra derin uykuda büyüme hormonunun salgılandığı unutulmamalı

13. Hijyen kurallarına uyma. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için kişisel temizlik çok önemli bir yer tutar.  Çocuklarda hijyen ilk olarak el yıkama, diş fırçalama, yıkanmak ve tuvalet hijyeni gelir.