Bebekler İçin En Güvenli Uyku Pozisyonu Hangisi?

Bebeğimi nerede yatırmalıyım? Aynı yatakta uyuyabilir miyiz? Hangi pozisyon bebeğim için güvenli? Yatağı nasıl olmalı? gibi onlarca sorusu olan anne babalar için bebekler için en güvenli uyku ortamını derledik.

Bebeğinizi hangi pozisyonda uyutmalısınız?

Bebeğinizi yaşamının ilk yılında her zaman sırt üstü yatırın! Bu uyku pozisyonunda en iyi şekilde nefes alabilir. Ebeveynlere bebeklerini yüzüstü yatırmamaları tavsiye edildiğinden beri ani bebek ölümü sendromu vakalarının sayısı önemli ölçüde azalmıştır.

Bebekler için yan uyku pozisyonu da önerilmemektedir. Bu pozisyon da risk taşır ve bebeğin yüzüstü yuvarlanma tehlikesi de vardır. Çocuğunuz karın üstü uyumayı tercih ediyorsa, uyurken sırt üstü çevirin ve yavaş yavaş sırt üstü uyumaya teşvik edin.

Elbette bebeğinizi gün içinde uyanıkken karın üstü yatırabilirsiniz. Bu boyun ve sırt kaslarını güçlendirir, kafatasının olası tek taraflı deformasyonunu önler ve ayrıca bebeğinizin dünyaya bakışında bir değişiklik sağlar.

Güvenli ve emniyetli karyola veya beşik

Yeni doğan bir bebek, yaşamının ilk haftalarında ve aylarında beşikte en iyi ellerde olur. Uyku alanı çok büyük olmadığı için bebek kendini kozada ve güvende hisseder. Başlangıçtan itibaren bir karyola kullanmak istiyorsanız, bebeğin kendini kaybolmuş hissetmemesi için beşiğin etrafında görsel bir sınır oluşturabilirsiniz. Örneğin, özel mağazalardan sadece parmaklıklara kadar uzanan kısa bir gölgelik satın alabilirsiniz. Karyola hiçbir koşulda bebeğin yüzünün gömülebileceği veya ısı birikimine neden olabilecek yumuşak veya kabarık malzemelerle küçültülmemelidir.

Beşiğin sakinleştirdiğini ve çocuğun uykusu üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu uzun yıllardır biliyoruz. Artık nazik ritmik hareketlerin çocukların genel gelişimi için iyi olduğunu biliyoruz. Bu da eski tarz bebek beşiklerinin niye her zaman tercih edilebileceğini açıklıyor. Çocuğunuzu hafifçe sallayarak uyutmak için bir başka seçenek de bebek hamaklarıdır. Bu seçeneği tercih ederseniz, lütfen tam olarak hangi hamak türünün bu amaç için uygun olduğunu öğrenin.
Ne seçerseniz seçin, uyku alanının güvenli olması ve yeterli hava sirkülasyonu için yeterli alan sunması önemlidir. Bu nedenle bebeklerin sürekli olarak çocuk arabasında veya ana kucağında uyutulması tavsiye edilmez.

Uyku tulumu içinde güvende

Uyku alanının döşenmesi söz konusu olduğunda, “Ne kadar az olursa o kadar iyidir.” düşüncesi önemlidir. Bu nedenle aşağıdaki noktaları aklınızda bulundurmalısınız:

Yaşamının ilk bir yılında bebeğinizin yastığa hiç ihtiyacı yoktur ve güvenlik nedeniyle bundan kaçınılmalıdır; daha sonra, bebeğin başının içine batmaması için karyolaya çok düz bir yastık yerleştirebilirsiniz. Bu, aşırı ısınmayı veya tehlikeli solunum reflüsünü (kendi havasını yeniden soluma) önleyecektir.

Yorgan yerine uyku tulumu tavsiye edilir. Bu, bebeğinizin battaniyenin altına kayma riskini önler. Ayrıca çocuğunuzun gece boyunca özgürce hareket etmesini de sağlar. 

Uyku tulumu seçerken, yakasının çocuğunuzun kafasından daha büyük olmadığından emin olmalısınız, böylece içeri kayamaz. Uyku tulumunun doğru uzunluğu: Çocuğun boyu -  baş uzunluğu + büyüme ve tekmeleme için 10 ila 15 cm olarak hesaplanır. Her şeyden önce, uyku tulumu çok geniş olmamalıdır, böylece çocuğunuz tuluma dolanmaz.

Eğer bir battaniye kullanıyorsanız, mümkün olduğunca düz olmalıdır. Battaniyeyi ayakucundan yatağın altına katlayın ve çocuğunuzu sadece göğsüne kadar örtün. Çocuğunuzu karyolasına, ayakları yatağın alt kenarına dayanacak şekilde yerleştirdiğinizden emin olun. Bu, çocuğunuzun başının yorganın altına düşme riskini en aza indirir.

Bebeğinizi olabildiğince rahat ettirmek, ona en yumuşak örtüleri seçmek isteseniz bile, koyun postlarının, kabarık tüylü peluşların bebek karyolasında yeri yoktur. Aşırı ısınmaya veya tehlikeli solunum tıkanıklığına yol açabilirler. Isıtma yastıkları ve sıcak su şişeleri de karyolaya ait değildir. Aşırı ısınma riskine ek olarak, hayati tehlike arz eden haşlanmalara da neden olabilirler.
Uyku ortamının genel olarak düşük alerjen içerdiğinden ve tekstil ürünlerinin kolay yıkanabilir ve tüy bırakmayan özellikte olduğundan emin olmalısınız.

Aşırı giydirmemek: Bebeği uyutmanın en iyi yolu

Bebekler biraz serin bir ortamı tercih ederler. Uyumak için optimum oda sıcaklığı yaklaşık 18 santigrat derecedir. Bu nedenle çocuğunuza çok fazla veya çok kalın giysiler giydirmeyin! Bir bez, iç çamaşırı ve pijama uyumak için yeterlidir; yazın ve özellikle sıcak gün ve gecelerde bu ihtiyaç daha da azalır. Çocuk hasta ve ateşi olsa bile, yatakta daha az giysi yeterlidir.

Bebeğinizi uyuması için sıkıca sarmayın. Eğer bebeğiniz bundan hoşlanıyorsa, gevşekçe ince bir örtüyle sarabilirsiniz ya da ona bir emzik verebilirsiniz. Evde ve özellikle yatakta çocuğunuza kalın bone takmayın. Çünkü çok sıcak olursa, fazla ısıyı kafasından dışarı atacaktır.

Bebeğim üşüyor mu?

Bebeğinizin vücudunun çok sıcak veya çok soğuk olup olmadığını kontrol etmek için en iyi yer kürek kemiklerinin arasıdır. Bebeğinizin çok sıcak olduğunu fark ederseniz, uyurken altını değiştirmekten çekinmeyin. Bu arada, bebeklerin küçük elleri ve ayakları genellikle çok soğuk olmadan serindir. Bu tamamen normaldir.

Bebeğinizin çok üşüdüğünde yüksek sesle bundan şikayet edeceğinden de emin olabilirsiniz. Öte yandan, çok sıcaksa, genellikle uykusuna geri dönecektir.

Güvenli bebek karyolası nasıl olmalı?

Bebeğinizin ne kadar büyük olduğuna ve ne kadar hızlı büyüdüğüne bağlı olarak, beşik en geç altı ay sonra çok küçük gelecektir. O zaman bebek karyolasına geçme zamanı gelmiş demektir.
İyi bir bebek karyolası mutlaka pahalı olmak zorunda değildir ve ikinci elden ucuza da satın alınabilir. Her durumda, tüm güvenlik gerekliliklerini yerine getirmeli ve örneğin bebeği yaralayabilecek çıkıntılı parçalara, keskin veya sivri kenarlara veya köşelere sahip olmamalıdır. Yatak veya şilte düz olmalı, yani eğimli olmamalıdır.

En iyisi karyola yatağını karyolayla birlikte satın almanızdır - böylece yatağa tam olarak oturduğundan ve ileri geri kaymadığından emin olabilirsiniz. İkinci el bir karyola satın alırken yeni bir şilte almanız tavsiye edilir. Yatak on santimetreden daha kalın olmamalı ve sağlam olmalıdır: Çocuk yatarken içine çökmemelidir.

Bir yatak satın alırken, alev geciktirici, plastikleştirici, çözücü vb. kalıntıları hakkında bilgi alın. Ayrıca, yatakları zararlı maddeler açısından düzenli olarak test eden tüketici dergilerinden ve tüketici koruma kuruluşlarından da bilgi edinebilirsiniz. Giysi ve uyku tulumu satın alırken ÖKO-Tex Standard 100 gibi test sertifikalarına dikkat edin. Artık alerji riski taşımayan çocuklar için özel olarak tasarlanmış yataklar da var.

Bebek odası mı, ebeveyn odası mı?

Yaşamın ilk yılında bebek karyolası ebeveynlerin yatak odasına yerleştirilmelidir. Bu şekilde çocuk gece boyunca size yakın olur. Ebeveynlerin eşit nefes alma sesleri bebeğin nefes düzenlemesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve karyolanın kolayca ulaşılabilecek bir yerde olması emziren anneler için de çok pratiktir. Artık ebeveynlerin yatağına "yerleştirilebilen" küçük karyolalar da var - böylece bebeğin uyuyacak kendi yeri olur ve yine de size çok yakın olur.

Karyolayı her zaman bebeğin lambalara, prizlere, elektrik kablolarına veya resim çerçevelerine ulaşamayacağı şekilde yerleştirin. Bir radyatörün yakınında veya doğrudan güneş ışığı altında olmadığından emin olun. Çocuğunuz ayrıca cereyana maruz kalmamalıdır, özellikle baş kısmından.

Yeterince sık vurgulanmakla birlikte, tekrar söylemekte fayda var. Bebeğin olduğu odada sigar içilmemelidir. Gündüz olduğu kadar gece de! Çocuğunuz hiçbir koşulda insanların sigara içtiği bir odada uyumamalıdır.

Uyumak için doğru oda sıcaklığı 18 santigrat derecedir. Çocuğunuzun uyuduğu odayı düzenli olarak birkaç dakika boyunca pencere tamamen açıkken havalandırmanız da önemlidir (Pencere eğikken sürekli havalandırma küf oluşumunu teşvik edebilir).

Aile yatağında sadece güvenli kurallarla uyuyabilir

Bazı ebeveynler geceleri bebeklerinin kendilerine çok yakın olmasını ve aile yatağını onlarla paylaşmak ister. Bir yandan, yatağı paylaşmak emzirmeyi kolaylaştırabilir ve bu da çocuğun sağlığı için önemlidir. Öte yandan, çeşitli çalışmalar aile yatağında uyumanın ani bebek ölümü sendromu riskinde artışla ilişkili olduğunu göstermektedir. Ebeveynlerden biri veya her ikisi de sigara içiyorsa bu durumun geçerli olduğu gösterilmiştir.

Bebeğinizi uyuması için yanınıza almak istiyorsanız, uymanız gereken birkaç "güvenlik kuralı" vardır:
- Ortak aile yatağı, emzirmeyi kolaylaştırdığı için emziren anneler için idealdir. Bebek biberonla besleniyorsa, ebeveynlerin yatağının yanındaki kendi karyolasında uyuması daha iyidir.
- Yatakta uyuyan hiçbir yetişkin sigara içmemelidir.
- Paylaşılan yatak çok dar olmamalıdır. Su yatakları ve kanepeler de birlikte uyumak için uygun değildir.
Bebeğinizin yetişkin yatağında tek başına uyumasına izin vermeyin.
- Bebeğinizin yataktan düşmeyeceğinden veya yatak ile duvar arasında sıkışıp kalamayacağından emin olun. Battaniyelerin veya yastıkların altından kayamayacağından emin olun.
- Bebeğinizin bir yabancının veya daha büyük bir çocuğun yanında uyumasına izin vermeyin.
- Evcil hayvanların yatakta sizinle birlikte uyumasına asla izin vermeyin.

Buna ek olarak, bebek karyolasında uyurken alınan güvenlik önlemlerinin aynısı geçerlidir: her zaman sırt üstü yatırın; tercihen uyku tulumu içinde, yastıksız; sert, temiz yatak; çok sıcak giysiler giydirmeyin, yatakta bebek şapkası takmayın.
Siz veya yatakta sizinle birlikte uyuyan başka bir yetişkin alkol veya onu özellikle yorgun düşürebilecek bir ilaç almışsa bebeğinizi ebeveyn yatağına almayın.

Tepki verme yeteneğinizi zayıflatabilecek başka herhangi bir neden varsa, özellikle yorgun veya dikkatiniz dağınıksa bebeğinizle aynı yatakta yatmayın.